cardiotraining (hart in beweging) afgewisseld met diverse (bal)spelen of andersoortige beweeg activiteiten, aangepast badminton of - volleybal.

Aangepast sporten is speciaal bedoeld voor mensen met een beperking zoals: spier- rug- of gewrichtsklachten, blessures, niet aangeboren hersenletsel of een of andere aandoening van het bewegingsapparaat, voor hart-, vaat- of longpatiënten en voor mensen met overgewicht. De activiteiten zijn afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers en worden begeleid door deskundige trainers. Leeftijd en niveau van deelnemers spelen geen rol!